Fatty Liver का घरेलू इलाज: बस इतना करें और लिवर होगा क्लीन व हेल्दी

Fatty Liver:आज के समय में Fatty Liver Disease एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, खासकर शहरी इलाकों में। बिहार जैसे राज्यों में भी अब यह बीमारी आम होती जा रही है। इसकी सबसे बड़ी चुनौती है — इसके शुरुआती लक्षणों का न दिखना। जब तक व्यक्ति को समस्या का एहसास होता है, तब तक लिवर काफी हद तक प्रभावित हो चुका होता है।

 Fatty Liver Symptoms | Fatty Liver Causes | Fatty Liver Treatment at Home

जब लिवर में चर्बी (Fat) सामान्य सीमा से अधिक जमा हो जाती है, तो इसे Fatty Liver कहा जाता है। यदि यह वसा लिवर के कुल वजन का 5-10% तक पहुंच जाए, तो यह स्थिति गंभीर मानी जाती है। आयुर्वेद में इसे ‘यकृत-मेदोरोग’ कहा गया है, जिसमें लिवर की पाचन क्षमता कमजोर हो जाती है और वसा का पाचन सही तरह से नहीं हो पाता।

 Fatty Liver Causes | Liver Health Tips | Lifestyle Diseases in Bihar

फैटी लिवर के कई कारण हो सकते हैं, जैसे—

• शराब का अधिक सेवन (Excess Alcohol Consumption)
• मोटापा और फास्ट फूड की अधिकता
• डायबिटीज और शुगर कंट्रोल की कमी
• लंबे समय तक बैठे रहना, कम एक्सरसाइज करना
• तनाव और अनियमित दिनचर्या
• कुछ दवाओं का अत्यधिक सेवन
• बिहार के शहरी क्षेत्रों में बढ़ता Sedentary Lifestyle और असंतुलित खानपान इसके मामलों में तेजी का कारण बन रहे हैं।

Home Remedies for Fatty Liver | Ayurvedic Treatment for Liver | Liver Detox Drinks

• आयुर्वेद में लिवर को मजबूत और साफ रखने के कई सरल उपाय बताए गए हैं। इनमें से कुछ खास घरेलू नुस्खे इस प्रकार हैं ...
• आंवला जूस (Amla Juice): रोज सुबह इसका सेवन लिवर को डिटॉक्स करता है।
• हल्दी दूध (Turmeric Milk): यह लिवर की सूजन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करता है।
• त्रिफला चूर्ण (Triphala Powder): यह कब्ज दूर करता है और लिवर को शुद्ध करता है।
• नीम और गिलोय (Neem & Giloy): शरीर से टॉक्सिन्स निकालते हैं।
• लहसुन और पपीता (Garlic & Papaya): लिवर पर बोझ घटाते हैं और वसा कम करते हैं।

जीवनशैली में बदलाव से मिलेगा लाभ

• रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलना या योग करना
• शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं
• तैलीय और जंक फूड से परहेज करें
• भोजन में हरी सब्जियां, मौसमी फल और साबुत अनाज शामिल करें
• पर्याप्त पानी पीएं और मीठे पेय पदार्थों से बचें

How to Make Amla Juice | Amla Benefits for Liver

• 3-4 आंवला धोकर बीज निकालें
• मिक्सी में ग्राइंड करें और कपड़े से जूस छान लें
• थोड़ा पानी मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं

How to Make Turmeric Milk | Haldi Doodh Benefits

• एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें
• दूध को गर्म करें और थोड़ा ठंडा होने पर पिएं
• यह लिवर और इम्यून सिस्टम दोनों के लिए फायदेमंद है।

यह जानकारी सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी घरेलू उपाय या इलाज को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।